Markaan kufsado digaag, sidoo kale waxaan ku hayaa madaxa iyada oo la mid ah xanaaqa oo aan ku dharbaaxo caanaha sidoo kale. Kaliya waxaan jeclahay lulataaye hardcore, ka dibna nolosha oo dhan keena, sababtoo ah bahalku wuu fiican yahay marka ay aad u macaan leedahay).
Marwadu waa jidh weyn oo aad u dabacsan, waxayna ku tahay dabada futada! Si cad ayaa loo arki karaa daboolka digaaga ee soo galaya futada, ninku wuxuu si cad u qaataa farxad weyn. Si uu raaxaysigu u dheereeyo, waxa uu isu beddelaa futada iyo nuugista, si aad u sii jiri karto waqti dheer. Laakiin dumarka oo dhan kuma raacsana, badi waxay afka ka qaadaan dabada dabada ka dib kaliya haddii futada ay ka dhacdo cinjirka galmada.
Inantii soddog u ahayd waxay go’aansatay in ay xiniinyaha sodaygeeda leefto oo ay ku fadhiisato ay ka xiiso badan tahay buugaagteeda gadaasheeda, markaasay sasabtay. Haddaba sirtan u dhaxaysa ayaa ka dhigi doonta inay isu soo dhawaadaan.